Einführung
Vom aktiven Kleinkind bis zum heranwachsenden Teenager bringt jede Phase eigene Schlafherausforderungen mit sich.
Bei Belgium Sleep Systems (BSS) wissen wir, wie wichtig Schlaf für eine gesunde Entwicklung ist.
In diesem Leitfaden teilen wir wichtige Tipps, um Kindern und Jugendlichen zu besserem Schlaf und mehr Wohlbefinden zu verhelfen.
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Schlaftipps für Kinder (Babys bis Vorschulalter)
Kinder brauchen viel Schlaf – Babys und Kleinkinder schlafen täglich 12–14 Stunden (einschließlich Nickerchen),
Schulkinder benötigen 9–12 Stunden. Dennoch haben viele Schwierigkeiten beim Einschlafen oder wachen nachts häufig auf.
Wichtige Tipps:
• Abendritual schaffen, das beruhigt
• Altersgerechte Schlafenszeiten einhalten
• Ruhigen, gemütlichen Schlafplatz gestalten
• Bildschirmzeit vor dem Schlafen begrenzen
• Trost und Geborgenheit bieten
Matratzen-Tipp: Passen Sie die Matratze dem Wachstum Ihres Kindes an oder wechseln Sie vom Gitterbett zum Kinderbett.
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Schlaftipps für Jugendliche
Jugendliche benötigen 8–10 Stunden Schlaf, bekommen jedoch häufig weniger.
Die Pubertät verschiebt den biologischen Rhythmus, was frühes Zubettgehen erschwert.
Wichtige Tipps:
• Regelmäßigen Schlafrhythmus einhalten
• Entspannende Aktivitäten vor dem Schlaf fördern
• Abends auf Koffein und Bildschirme verzichten
• Dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer sicherstellen
• Tägliche Bewegung und natürliches Licht fördern
Produkt-Tipp: Jugendliche brauchen größere, stützende Matratzen und ergonomische Kissen für den Nacken.
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Fazit
Gesunde Schlafgewohnheiten in jungen Jahren schaffen die Grundlage für lebenslanges Wohlbefinden.
Bei BSS begleiten wir wachsende Familien mit sicheren, bequemen und altersgerechten Schlaflösungen – vom Gitterbett bis zum Jugendbett.
Kinder, die regelmäßig und gut schlafen, sind emotional ausgeglichener, lernen besser und bleiben gesünder.
Unsere Produkte wachsen mit – durchdacht gestaltet für erholsamen Schlaf in jeder Entwicklungsphase.
Denn wenn Ihr Kind besser schläft, profitieren alle im Haushalt davon.
